я бы с десяток кг накинул бы с удовольствием

Я тебя уверяю ненадо..оооо

Не курю третий день,посмотрим что из этого получится
Решил реально с этим гуаном завязать.

В поддержку решившимся...
Курил 25 лет с 15-ти. Не бросал. Нравился процесс. Подумать неспеша, помечтать у костра, и т.д. - и т.п. Привык сильно и думал навсегда.
Ограничивать себя начал, когда появилась первая новая иномарка - жалко салон, до этого все ВАЗы были прокуренными пепельницами с прожжёнными дырами на сиденьях.
Далее - дети наложили ограничения, своим примером не хотелось их портить.
Потом не понравились свои чувства и ощущения в "резервациях" аэропортов (командировки нередко и дальние бывают): надо накуриться перед полётом, заходишь в эту прозрачную конуру, там битком, вонища аж слезу вышибает, вытяжка почему-то всегда отключена и смотрят все проходящие мимо некурящие, как на макак в зоопарке...
Потом на работе ограничили - холод-пурга - с рабочего места на мороз туда-сюда раз 10 за день прогуляешься - или работать некогда или бесишься что не покурить когда хочется, а когда вырвался 2-3 надо всадить, чтобы подольше нехотелось.
Ну и осадок во рту чтото совсем невкусный стал - толи по 3 штуки за раз многовато, толи табак в сигаретах не такой стал, то ли организм совсем пропитался смолами...
В обществе замечания на выхлоп пошли, и не только от дам, но и от рыбаков-охотников некурящих...
Короче, в один прекрасный летний вечер стою на берегу Ягорбы после работы, курю, думаю неспеша - пластыри, книжки, чего бы попробовать, чтобы бросить. прикурил вторую от первой, пачка пустая, докурил, оба чинарика в пачку засунул, выкопал ямку стекляшкой, положил в неё пачку, холмик насыпал и крестик из веточек водрузил. Похоронил типа.
И всё. В субботу 16 месяцев исполнилось.
Выдержать пришлось первую баню-пьянку, первый поход за грибами, первую охоту с ночёвкой у костра. Выдержал с помощью корешей. Не дали сорваться в критический момент, а один курящий себя временно ограничил и уходил от меня покурить подальше.
Сейчас досих пор всплывают заначенные пачки в разных местах - в одежде, в лодке, в снастях, в доме - отношение спокойное, выбор сделан.
По самочувствию - как у всех, кто бросил: голова яснее утром, запаха нет, зубы сделал, добавил 3,5 кг - брюхо поболе стало, но не критично, зато морда лица круглее-здоровее стала, желтизна с пальцев от сигарет исчезла. По осознанию поступка - тоже приятно, смог.
Хожу теперь сам смотрю на резервации для курильщиков и радуюсь, что не там. Позитив короче. Чего и Вам желаю.

Самый простой способ курить. Не смейтесь, мне с стажем 32 курения, причем очень легко. http://samlib.ru/e/egorenkow_a_m/easyway.shtml правда без смеха, прочитайте. А потом пишите!