Все это Игоряня как по песте ладошкой хлопать:-)

Не если не ладошкой а ..... другим хлопать то тоже полезно. Движение есть способ существования материи.

А вот если сурьезно,я к примеру страшный ретроград и фсем фитнессам новомодным не верю ни хрена.Читал,что у нас в городе девчонку после аварии пауэрлифтинг на ноги поставил.Не помню как зовут,но раньше в Эльдорадо в Рассвете ее встречал.И хрен подумаешь..

Сергуня, эт ты о чём?
А ФИЗО(физическо истребление здоровой организьмы), я в детстве на занимался. Ща не торкат. Только ввиду насущной необходимости.

Все правильно. Только работа на близких к твоему пределу нагрузках - есть движение к цели. В любом возрасте.
Новомодные фитнесы - как и всё прочее - скорее самообман. Курение электронной сигареты

Все движения те же - а не то.

Хотя......Кому-то ведь они помогают???

зы: я пошол в зал апосля МРТ в Питерской ВМА и беседы там же с нейрохирургом вечерком на Невском в кафешке. МРТ делал после 6..8 приступов за три вроде месяца.

Короче две грыжы - это он сказал не приговор. у меня, грит - три. и я оперирую иногда по 12 часов.
короче жЫть можно и дОлжно.

Короче - могу поделитсо опытом. Приходите ко мне в зал. Я вродь уже звал

покажу,что можно, что нужно, а что никогда нельзя.

Заказал я в этом году дров на дачу. По дешевке. Привезли 9 кубов осины. Размер чурбаков в среднем полметра высоты, и в ди аметре 40 см. 5 ку бов я в этот же день расколол примерно за 4 часа остальные 1.5 куба утром, а остальные 2.5 оставил на потом. Т.к. утром болели все мышцы. но все равно бодрячком бодрячком. Вот это фитнес

Вродь и не пьёшь, а памяти нет: звал вродь меня ... сёдня к другому тренеру на лисапед попал и понял, как я здорово попал для себя: есть из чего выбрать, и не перекладывая сотни кило железа... я этим в юности набился, хотя не отрицая, шо снова вернусь... тренер мне грамотный нужен, не фуфельный.... и не щляпный...

Илюх - да хоть все

Серёжа, каждый дрОчит, как он хочет... я дрочу, как я хочу... ты дрочИшь, как ты хотИшь ... без тренера с программой эта груда железа не принесёт положительного результата, кроме удовлетворения от не здря пропитых денех... Игорь, скачай себе, как минимум, видео курс работы на подобном тренажёре, ибо самому ничего непонятно будет и неинтересно в итоге...

Игорь привет!!! Очень нужная темка и очень хочу увидеть твой тренажер в собранном виде .. Ну и потом вопросы будут.... Я свою спину поддерживаю кинезитерпией по Бубновскому... 2 года полет нормальный...многих знакомых без операции на ноги поставила.. Межпозвоночная грыжа s4-5 7мм и еще на походе другие были.... Но в зал ходить дороговато и не всегда время есть.. Сам подумываю о тренажере, хотел сам смастерить... Проблема где поставить его... Сфотай когда соберешь...плиз..

Юра, привет! Я не упоминал Бубновского, чтоб не обвинили в рекламе. Но именно в его центре кореща подняли. И сам занимаюсь с диском в телевизоре. Вот из-за дороговизны в центре я стал искать тренажер. У Бубновского цены нереальные.

У Бубновского основная методика - растяжка позвоночника,что бы диски и хрящи не тёрлись друг о друга,даётся сильная растяжка ,которая не сразу а по проишествии определённого времени даёт обратный эффект,знаю лично таких людей,вначале и грыжы не было а через год после таких растяжек появилась,придерживаюсь методики Дикуля,нагрузку давать организму надо дозированно,постепенно её увеличивая,я сорвал спину пяти килограмовыми ! гантелями,делал вращательные круговые движения по две мин,теперь через год !,делаю тоже самое ,но сгантелями по три кг.Растяжку делаю через аммортизатор,что бы сильно не грузить позвоночник по две мин,все приспособления и комплексы упражнений разработал сам,за год почти что оклимался,самое главное желание и фанатичная сила воли и тогда вы добьётесь желаемого результата.

Во!
а иначе - зачем ещО нужны все эти фитнесы??

Сергунь, баян конечно знатный...
Зато у меня удобное креслице, перед телевизором.

тренажер зачетный....но а нужен ли он такой? хватит?
сколько не читал - скамья и гантели рулят =))
рулят даже со спиной неважно - собсна у меня такой диагноз... главное понимаь что делать а что нет. не все понял есть к чему стремиться..

Сергей (Ниваводов) а в какой зал ходишь? что то рядом с монт клер ищу... офис рядом там и живу на шекснинском...
мне так, что то вспомнить... тяжести поискать - дома ведь нет. а клапаны на работе носить неудобно =))

Серёжа, забыть о болях в пояснице поможет всего одно упражнение, желательно делать проснувшись: повернуться на живот и в течении пяти минут поднимать голову, потом ноги, потом всё вместе, с максимальной амплитудой.
Главное регулярно. А фсё остальное, ну как энта железяка, эт от лукавого... Ну или если истчо и шейный хандрикулит иногда пристаёт.

и то верно.
оч помогло кстати просто каждое утро и вечер вытягиваться на горизонтальной поверхности...просто а блин эффективно =))

да вы лентяи просто
стодвадцоть с груди 6х6 или 5х8 вставляют круче стакана. и спина в порядке
(ТТТ)
зы: и качку тому можно песды в ответку

самый тяжелый предмет на работ ето ручка =))

ЗЫ: 550кг чугунных клапанов перенести за 2 дня 3 раза не в счет =))

Круто, при таком жиме, вы наверное с лёгкостью от пола сможете отжаться с двумя хлопками, за спиной и спереди?